合気道をやってみたいけど自分にできるかどうか不安・・・。
そんなあなたでも安心して合気道を学ぶことができるのが「初心者のための合気道」教室です。
合気道の楽しさや魅力をたくさんの人に知ってもらいたい！まずはその入口を！と思い教室をはじめました。
初心者のための合気道教室なので、運動や体力に自信のない方でも無理なくできるように、ストレッチや、足運び、受け身など合気道の基本動作を多く取り入れています。
武道でイメージする、「厳しい」、「痛い」、「怖い」、「キツイ」ということは無いので安心して来てください。
普段とは違った動作をし、日常を離れた武道の空気に触れて、心と体をリフレッシュしましょう。

合気道は力を抜いた状態で筋肉を使うので、女性や体の小さい人、力の弱い人などもにも無理なく学ぶことができます。
また個人差はありますが、運動することで肩こり、腰痛、冷え性の改善などのうれしい効果がたくさんあります。

初心者のための合気道　稽古内容

1.準備運動

礼をして準備運動から始まります。準備運動はしっかりと時間をかけて体をほぐします。手首は合気道の技の形に合わせたストレッチをします。準備運動で余分な力を落とし、身体を柔らかく動かすための準備をします。

2.受け身や足運びなどの基本の動作

技をかけられた時に怪我をしないための受け身の稽古をします。後ろ受け身、前受け身、横受け身などの稽古をします。
合気道の技を掛けるのに重要なのが足運びになります。足運びや姿勢を意識しながら美しく無駄の無い合気道を目指して稽古します。

3.基本技の稽古

合気道は二人で組んでお互いに基本となる技を掛け合う稽古をします。
合気道の技は大きく「抑え技」と「投げ技」に分けることができます。またひとつの技に表と裏があります。基本の技を繰り返し稽古していくことで上達していきます。

4.剣杖の稽古

剣や杖の武器を使っての稽古も行っています。
ただ剣や杖を振るだけでなく、体術に活かすように稽古します。
最初は握り方や構え方などから丁寧に指導いたします。

合気道のメリット

合気道の基本の「受け身」は、

• 不意に突き飛ばされたとき
• 転んだり、段差につまずいたとき

などの日常生活のヒヤッとする「もしも」のケガを防ぐことにつながります。
合気道って本当に護身になるの？という考え方の人もいますが、「もしも」のケガを防ぐことは護身になると考えています。

近年、身体を動かすと「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが出て、やる気や幸福感に繋がると言われています。
合気道で身体を動かすことに集中することで日ごろの悩み事を忘れ、爽やかな気分になります。 また大人になると自分の成長を感じることが少なくなってきます。でも合気道の稽古を通して自分の成長を感じて充実感を得ることができます。

合気道は自分の心と身体を鍛錬することを目的とし、「人と争わず和する事」を大切にしている武道です。
相手の習熟度や体格に応じて、お互いの力がぶつかりあわないように、柔軟な稽古が求められます。
自分勝手だったり力ずくでは相手に嫌がられ、稽古することはできません。
稽古を積み重ねていく中で自分自身と向き合い、人を敬う気持ち、自分の感情をコントロールする力を学んでいきます。

日常生活では交流できないような人たちと出会えるのも合気道の魅力です。
年齢や性別問わず一緒に稽古するので幅広い人脈を築くことができます。