公益財団法人合気会公認道場 合気道 円水会

女性向け 初心者のための合気道

【稽古場所】千葉県白井市西白井コミュニティプラザ
【稽古時間】 毎週土曜日am9:30-11:00

ストレス解消に合気道

合気道は、開祖植芝盛平翁(1883~1969 )が創始した、子供から大人まで誰にでもできる現代武道です。
合気道は、お互いのレベルにあわせて技を繰り返し稽古し、心と体を鍛えることを目的にしています。 他人との優劣を競ったり、人と争ったりはしないで自分のペースで稽古できる合気道は女性にお勧めの武道です。

また合気道は他の武道やスポーツと違って、相手とは争わないで自分と相手の力を一つにした「和合」を大切にする武道です。
こういった合気道の考え方は、仕事や生活でストレスを多く抱える女性の役に立つと思います。 合気道を通し、固まった体と心をほぐしてしてストレスを解消しましょう。

更新情報・お知らせ

2020/4/9
現在、稽古は自粛させていただいております。

初心者のための合気道とは

合氣道円水会が、気軽に合気道を始めたい女性を対象にしたクラスが「初心者のための合気道」教室です。
「初心者のための合気道」は、合気道の体を作るためのストレッチを多く取り入れています。なので運動に自信の無い女性の方でも無理なく楽しく稽古ができます。
普段とは違った動作をし、日常を離れた武道の空気に触れて、心と体をリフレッシュしましょう。

こんな方を対象としています

  • 武道、合気道に興味がある方、合気道を始めたい方
  • 女性ができる護身術を習いたい方
  • 運動に自信が無いけれど、体を動かしたい方

稽古内容

1.準備運動

準備運動 手首の運動

礼をして準備運動から始まります。手首は技の形に合わせてストレッチします

2.合気道の体を作るストレッチ

合気道の体を作るストレッチ

本来は合気道の技を稽古しながら体を作っていきますが、最初は余計な力が入ってしまったり、技を覚えるのに精一杯で動きがギクシャクしてしまいます。 まずは、合気道で使う体の動きをストレッチしながら覚えていただき、体が楽に動くように目指します。

3.受け身や足運びなどの基本の動作

合気道 受け身の稽古

技をかけられた時に怪我をしないための受け身の稽古をします。後ろ受け身、前受け身、横受け身などの稽古をします。
合気道の技を掛けるのに重要なのが足運びになります。足運びや姿勢を意識しながら美しく無駄の無い合気道を目指して稽古します。

4.基本技の稽古

合気道 基本の技の稽古

合気道は二人で組んでお互いに基本となる技を掛け合う稽古をします。 合気道の技は大きく「抑え技」と「投げ技」に分けることができます。またひとつの技に表と裏があります。基本の技を繰り返し稽古していくことで上達していきます。

5.道場清め

合気道 道場清め

最後に掃除をして終わります。円水会では一番大事な稽古とされています。

合気道のメリット

合気道で得られるもの

充実感
始めは受け身や、型を覚えるのに苦労して体がなかなか動かないと思います。でも繰り返し稽古することで、体が動くようになりどんどん合気道が楽しくなってくるはずです。稽古を通して自分の成長を感じ充実感を得ることができます。
健康な体
正しい姿勢と呼吸で身体全体を動かして汗かくので代謝が良くなります。また左右どちらも同じ動きを稽古するのでバランスの取れた体を作ります。合気道を通して強張っている身体と心をほぐしバランスを整えます。
護身が身に付く
とっさの時に身を守るコツを身につけ、怪我をしにくい身体になります。
仲間や友人ができる
1) 転び方がうまくなった。 2) 電車の中でバランスが崩れにくくなった。 3) 体が頑丈になった。 4) 仕事のストレスを発散できる。 5) 考え方が前向きになった。 6) 些細なことに怒らなくなった。(歳を食っただけ?) 7) 人との接し方がやわらかくなった。 8) いろんな年齢層、職業の方たちと知り合うことができた。 9) 家族に相手にされなくなっても、行くところがある。 他にも、合気道で得られるものが沢山あります。

入会のご案内

入会は随時行っております。「初心者のための合気道」に入会した方は「合氣道 円水会」の会員となります。
円水会の稽古にも参加いただけます。
お問い合わせフォーム、またはLINEからお申込みください。

円水会についてはこちらのサイトをご覧ください。

入会案内
稽古日時 水曜日
一般稽古:19時30分~20時45分
土曜日
初心者のための合気道:9時30分~11時
一般稽古:19時~20時30分
場所 一般稽古:西白井複合センター(駐車場あり)
初心者のための合気道:西白井コミュニティプラザ(駐車場あり)
対象 女性 ※ 西白井複合センターで稽古している一般稽古は男女合同稽古となります。
会費 月4,000円
他、スポーツ安全保険 年1,850円

始めてみたいけど、こんな不安はありませんか?

  • 合気道に興味があるけれど、運動が苦手で不安がある
  • 合気道は痛いんじゃないかと不安がある
  • 男性ばかりだと不安がある

大丈夫です!心配ありません

なぜなら、初めて合気道を習う女性のための合気道教室なので、

  • 合気道の体を作るためのストレッチを多く取り入れている
  • 楽しさを知ってもらうため必要以上に痛くしない
  • リラックスして稽古できるように女性会員で稽古します

もっと合気道の稽古をしたい人、男女関係なく稽古したい人は、円水会の一般稽古にも参加できます。

まずは、合気道の稽古を体験してみませんか?

女性限定 合気道無料体験のご案内 普段運動をしていないあなたでも、できる限り負担のない形で体験できるようにしました。

最初に申し上げておきますと、初心者のための合気道教室は2019年10月より千葉県白井市の 「西白井コミュニティプラザ」がオープンするのに伴い始めた新しいクラスです。 なので現在円水会の会員が稽古しており新規の会員がおりません。
無料体験を通して合気道を知っていただき、新規の会員を増やしたいと考えています。
合気道をしてみたいけど、
「運動が苦手」
という方にも、「運動は苦手だけど、無理なく安心して合気道」ができるということを体験してもらいたいのです。

また、長年合気道の稽古をしてきたので人それぞれ合気道との相性があるのも理解しています。なので無理な勧誘などはいたしません。
この機会に合気道や護身術に興味がある方は無料体験をお試しください。

体験の内容と流れ

1.体調チェック

体調チェック

合気道の体験を始める前に、現在の体調確認をします。
医師により運動制限を受けているいたり治療中の病気があるかなどを確認します。

2.準備運動とストレッチ

準備運動とストレッチ

初めての方にも無理の無いように、準備運動とストレッチをしっかりとやって体をほぐします。

特に手首の運動では十分にほぐし、また関節を鍛えます。
ストレッチでは合気道の動きがスムーズにできるようになるために、肩や腰を十分にほぐします。

3.合気道の基本技

合気道の基本技

合気道の基本技を体験します。
片手取り隅落としや交差取り一教など始めてでも形が分かりやすい技を一緒に稽古します。
細かいことは気にしないで体を動かす楽しさを体験しましょう。

4.護身術の技の紹介

護身術の技の紹介

護身術でもっとも大事なことそれは「危ない場所に近づかない」、「すぐに逃げる」ことです。
ですが腕を掴まれた時に、護身術を知っていたら腕を振りほどくことができるかもしれません。そんな技を紹介します。

無料体験詳細
体験日 毎週土曜日
時間 午前 9時30分~11時
場所 千葉県白井市 西白井コミュニティプラザ (駐車場あり)
千葉県白井市西白井2-16-1
対象 女性
持ち物 汗拭きタオル、飲み物(水分補給できるもの)
服装 スポーツウェアなど動きやすい服装(道着は必要ありません)
費用 無料
※ただしイベント保険費 1回300円をご負担いただきます。当時、現金にてお支払いいただきます。
お申込み 「お問い合わせ」フォームから合気道無料体験のお申込みが可能です。
またLINEの友達追加からもお申込みが可能です。

※保険は三井純友海上火災保険の1DAYレジャー保険のみんなまとめて安心プランに加入します。

稽古指導員

窪田美加(四段)

合気道の楽しさをたくさんの女性に知ってもらいたいと思い、初心者向けのクラスを始めました。
私が合気道を始めたきっかけは、子どもに護身術を習わせたいと思い家族で始めました。
運動が苦手でなかなか上達しないので、どうしたら上手になるのか考えながら稽古していたらすっかりはまってしまいました。
合気道は奥が深くとても楽しい武道です。ぜひ一緒に稽古しましょう。

窪田博之(四段)

私が稽古で心掛けていることは、相手に怪我をさせないということです。
どのように技をかけると怪我をするのか理解した上で、受けの取り方を体で覚えてもらう事が大事だと考えます。
楽しく気持ちよく稽古し、人生を豊かにするライフワークとして一緒に稽古しましょう。

よく頂く質問

運動が苦手だけど大丈夫ですか?
やる気さえあれば大丈夫です。型稽古を繰り返し稽古するので続けていけば自然と合気道が体に身に付きます。
身体が硬いけど大丈夫ですか?
大丈夫です。ストレッチを通して合気道の身体を作っていくので、最初は硬くても自然と柔軟になっていきます。 合気道の動きで大切なことは、相手の動きに逆らわず力を抜いて動くことです。
都合で稽古時間に遅れることがありますが大丈夫ですか?
大丈夫です。稽古時間の途中からでも参加して構いません。
道着は必要ですか?
体験の場合は、トレーニングウェアで大丈夫です。
入会する場合は、道着の着用をお願いします。これは怪我を防ぐためにも重要なのでお願いします。

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